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24 Stunden Spinning-Marathon

Fitnesstraining
Seit 16 Jahren ist Bettina Krug MS-Schwester, in ihrer Freizeit schwingt sie sich aufs Spinning-Rad. Wie wichtig Bewegung gerade für Menschen mit MS ist, erklärt sie ihren Patienten täglich. Und sie hat eine Idee, wie sie den Spaß am Sport fördern kann: 24 Stunden Indoorcycling!

Frau Krug, wie kamen Sie auf die Idee, mit MS-Patienten an einem Spinning-Marathon teilzunehmen?

Ich selbst mache seit Jahren Triathlon und liebe Sport. Meinen Patienten möchte ich zeigen, dass sie immer in Bewegung bleiben sollen. Auf die Idee mit dem Marathon hat mich letztendlich einer meiner Patienten gestupst. Ich betreue schon seit Jahren einen jungen Mann, mit dem ich über den Cycling-Marathon gesprochen habe. Den Nürnberger 24-Stunden-Marathon gibt es jedes Jahr im Februar und ich möchte gemeinsam mit MS-Betroffenen 24 Stunden fahren!

Wie kann man sich einen solchen Marathon vorstellen?

Das Event findet in der Bürgerhalle Moosbach statt. Hier stehen dann rund 100 Spinning-Räder, die Firmen gemietet haben. Alle Teilnehmer fahren für einen guten Zweck, denn die gesammelten Spenden kommen der Nürnberger Tafel zugute. Das Ganze beginnt samstags um 10 Uhr und endet am Sonntagvormittag zur gleichen Uhrzeit. Jede Stunde gibt es einen neuen Trainer, der die Fahrer mit Musik und Motivation begleitet. Gemeinsam mit MS-Betroffenen möchte ich zwei der Fahrräder mieten.

Werden Sie selbst auch fahren?

Ich habe mir das Ziel gesetzt so lange zu fahren, wie das zweite Rad mit MS-Betroffenen besetzt ist. Das heißt, wenn wir es schaffen, dass immer einer auf dem Rad sitzt, muss ich wohl die 24 Stunden durchhalten, denn ich werde niemanden alleinlassen.

Gibt es Pausen während des Marathons?

Natürlich gibt es Pausen. Jeder bestimmt selbst, wie lange er fahren möchte. Da nach jeder Stunde der Trainer wechselt, entscheiden die Teilnehmer individuell ob sie nur eine Stunde mitmachen oder zum Beispiel drei Stunden schaffen.

Müssen die MS-Betroffenen eine Grundfitness mitbringen?

Das Spinning-Fahrrad ist ein Schwingfahrrad, man muss kontinuierlich treten. Es gibt keine Bremse oder Ähnliches. Dadurch ist es schon anstrengend, aber es kommt auch immer darauf an, wie stark der Widerstand eingestellt wird. Es sollte schon eine gewisse Grundfitness vorhanden und Fahrradfahren als Bewegung nicht ungewohnt sein.

Lässt sich der Widerstand individuell einstellen?

Ja, den Widerstand kann man selbst regeln – je nachdem wie hart man fahren möchte. Es sollte eine Wettkampfstimmung da sein, aber es macht keinen Sinn so an die Grenzen zu gehen, dass man danach nie wieder auf das Fahrrad steigt. Letztendlich ist der Faktor Spaß mit anderen MS-Betroffenen wichtig. Es wäre schön, wenn einige Blut lecken und feststellen: Sport tut mir gut!

Wie viele MS-Betroffene machen bisher bei der Aktion mit?

Ich habe schon bei einigen angefragt und hätte von meiner Seite bis jetzt 12 MS-Betroffene. Aber wir wollen das richtig groß machen und auch andere dazu animieren, dass sie mitmachen. Und vielleicht schaffen wir es ja wirklich, dass so viele teilnehmen, dass das Fahrrad 24 Stunden lang bewegt wird – nur von MS-Betroffenen.

Bis wann müssten sich MS-Betroffene bei Ihnen melden?

Am 11.11.2016 um 11 Uhr geben die Veranstalter die Homepage frei, auf der man die Räder mieten kann. Das Event ist im Februar 2017. Damit man aber noch richtig trainieren kann, sollten sich die Betroffenen spätestens bis August 2016 entscheiden, ob sie mitmachen wollen.

Sie möchten gemeinsam mit Frau Krug an dem Spinning-Marathon teilnehmen? Dann melden Sie sich bis zum 31.08.2016 bei Bettina Krug unter: bettinakrug@msn.com


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