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Immer in Bewegung

Mittlerweile ist bekannt, dass Sport den Krankheitsverlauf bei MS positiv beeinflussen kann. Mobilität, körperliche Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination können durch ein regelmäßiges Training verbessert werden.

Doris Friedrich beschäftigt sich in dem neu erschienen Patientenratgeber mit Fragen wie: Kann ich mit MS Sport treiben? Welche Rolle spielt Sport in der MS-Therapie? Und: Welche Sportarten sind bei welchen Symptomen geeignet? Von Aerobic über Bogenschießen, Gehirnjogging, Klettern, Nordic Walking bis zu Tauchen und YogaDer indischen Entspannungstechnik liegt der enge Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele zugrunde. Bestimmte Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen verbessern das Körperbewusstsein sowie die Wahrnehmung innerer Prozesse. Yoga soll bei regelmäßiger Anwendung stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen entgegenwirken. Yoga fördert zudem die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit. – über 60 Sportarten werden in diesem Ratgeber vorgestellt und hinsichtlich ihrer Eignung für MS-Betroffene bewertet. Hier findet jeder die passende Sportart. Zudem skizziert die Autorin Risiken und Vorsichtsmaßnahmen, bietet Checklisten, Planungshilfen und Motivationstabellen für den Trainingserfolg.

 

 



Multiple Sklerose und Sport - Immer in Bewegung

Mehr Lebensqualität durch ein aktiveres Leben

von Doris Friedrich: Verlag Trias, 1. Auflage 2011, ISBN 978-3-8304-6034-3


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