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Yoga barrierefrei – Bewegung im Sitzen

Wer viel sitzt, versteift dabei! Sei es dadurch, dass man an einen Rollstuhl gebunden ist oder dadurch, dass man stundenlang am Schreibtisch arbeitet – die Verspannungsmuster sind häufig die gleichen

Andere fühlen sich auf den Beinen unsicher und entwickeln erst Bewegungsfreude, wenn sicherer Boden unter dem Po vorhanden ist. Allen gemeinsam ist die Herausforderung, trotz eines vom Sitzen dominierten Alltags eine liebevolle Beziehung zum Körper zu unterhalten und das Leben im Körper ins Fließen zu bringen. Selbst unauffällige, unspektakuläre Bewegungen können hierbei das Wohlbefinden steigern.

Dieser YogaDer indischen Entspannungstechnik liegt der enge Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele zugrunde. Bestimmte Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen verbessern das Körperbewusstsein sowie die Wahrnehmung innerer Prozesse. Yoga soll bei regelmäßiger Anwendung stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen entgegenwirken. Yoga fördert zudem die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit.-Kurs richtet sich an alle, die Erleichterung von und Inspirationen fürdie Viel-Sitzerei suchen. Im Stuhlkreis praktizieren wir Bewegungs- und Dehnübungen, Atemtechniken, Visualisierungen und Meditationen.

Die „Yoga-Schnupperstunde“ wird eingerahmt von einführenden Informationen, dem Austausch untereinander und weiteren Entspannungsübungen. Bei Interesse besteht die Möglichkeit der Fortführung einer regelmäßig stattfindenden Yoga-Gruppe.

Leitung: Ninette Poetzsch, Yogalehrerin (BDY/EYU)

Kosten: 25 Euro für Mitglieder, 35 Euro für Nichtmitglieder 

Anmeldung: bis 20.04.2017 

Veranstaltungsort:

Stadtteilzentrum KrokuS (Raum 201)
Thie 6
30539 Hannover


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